莎娜琳女人私處變緊窄的方法陰道變緊變鬆產品

前言

現如今,陰道鬆弛這一癥狀正在侵襲著越來越多的女性。那麼女性要如何改善陰道鬆弛,讓陰道重變緊窄?

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  陰道變緊繃的鍛煉方法

  1、仰臥於床上,將一個手指輕輕插入陰道,此時盡量將身體放鬆,然後再主動收縮肌

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肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時,呼氣,並反復重復幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘,然後放鬆3秒鐘。現在可以拿出手指,並且繼續練習放鬆收縮肌肉。

  2、另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時

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,可以仰臥在床上,身體放鬆,專註於提肛收縮的動作。特別要註意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後,將收縮的動作專註在陰道、尿道上,持續重復著一縮一放的頻率。

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  每天做骨盆底肌運動1~2回,每回10分鐘。當練習持

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續6~8周左右時,不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態,對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後,做此運動可以隨時隨地進行,坐、站或是躺著都可以。

  配合使用縮陰產品,徹底改變鬆弛現象

  如果你的陰道鬆弛,那麼

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趕緊行動起來,通過以上鍛煉方法,改善因陰道鬆弛造成的性生活問題,使夫妻生活更加和諧。

  但值得女性朋友註意的是,由於每位女性年齡、體質不同,生活習慣也不盡相同

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,或是由於多次生育以及不當、勞累的生活方式,就算通過鍛煉,陰道的恢復仍然不盡人意,進而影響到性生活。這時候想要徹底改善陰道鬆弛現象,就必須配合使用養巢縮陰保養品來進行保養修復。